FORMULARZ KONTAKTOWY
CAPTCHA
Change the CAPTCHA code

KURS

Redukcja stresu w oparciu o Mindfulness

Szkolenie skierowane jest do osób poszukujących równowagi, spokoju, sposobów na złagodzenie stresu (zawodowego, międzyludzkiego, zdrowotnego), zainteresowanych rozwojem oraz tym jak funkcjonuje nasz umysł.

Zobacz pełny opis
DANE SZCZEGÓŁOWE
Kategoria: Dla lekarzy
Wyświetleń: 24
Numer ogłoszenia: 9256
widoczność 0 dni do końca wyświetlania (20 kwietnia 2019)
cena:
950 zł
TERMINY
Rozpoczęcie
Zakończenie
Miejscowość
2019-04-15
2019-04-15
Szczecin
SPRZEDAJĄCY
Nazwa: Medical Skills institute
Telefon kontaktowy: 511277445
OPIS

Dzięki prostym technikom możemy zmienić nastawienie do otaczającej nas rzeczywistości. Badania naukowe dowodzą, że praktyka uważności wpływa na wzrost jakości i satysfakcji w życiu. U praktykujących uważność zaobserwowano redukcję stresu i lepsze radzenie sobie z trudnościami, które napotykają w życiu codziennym i w pracy. Szkolenie skierowane jest do osób poszukujących równowagi, spokoju, sposobów na złagodzenie stresu (zawodowego, międzyludzkiego, zdrowotnego), zainteresowanych rozwojem oraz tym jak funkcjonuje nasz umysł.

 

Dla kogo?
Program skierowany jest szczególnie do:

  • osób znajdujących się w sytuacji zwiększających się wymagań ze strony otoczenia zawodowego lub prywatnego;
  • osób podlegających dużemu stresowi, narażonych na wypalenie zawodowe;
  • osób zajmujących odpowiedzialne stanowiska, szukających nowych, sprawdzonych metod radzenia sobie z presją i podnoszenia własnej efektywności pracy;
  • osób, u których nastąpił spadek efektywności pracy oraz spadek zadowolenia z życia;
  • osób pracujących w środowisku natłoku informacyjnego;
  • osób pracujących twórczo, dla których innowacyjność jest koniecznością;
  • osób przeżywających różne trudności w pracy lub w życiu osobistym.

 

Czym jest Uważność? (ang. Mindfulness)

“Uważność jest to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę”. Jon Kabat-Zinn

Praktykowanie uważności polega na nieustannym badaniu wewnętrznego środowiska i poznawania nietrwałej natury umysłu w celu odbudowania autentycznej więzi ze sobą, ze światem, w kierunku bardziej świadomego życia. Praktyka uważności to dosłownie trening mózgu, który w skuteczny i naukowo potwierdzony sposób zmienia jego strukturę i obszary aktywności (neuroplastyczność mózgu). Pozwala dostrzec i zmienić nawykowe, nieświadome wzorce reakcji i myśli nakręcające spiralę obniżonego nastroju, depresji, lęków i innych objawów utraty wewnętrznej równowagi i cierpienia. Dzięki uważności możliwe jest podniesienie dobrostanu osobistego oraz efektywności w pracy zawodowej.

 

Kluczowe tematy w ramach szkolenia:

Co to jest Mindfulness i po co praktykujemy uważność?
Stres i jak sobie z nim lepiej radzić
Badania naukowe, a praktyka uważności
Techniki i metody praktykowania uważności
Multitasking – czy to się opłaca?
Korzyści dla organizacji wynikające z praktykowania uważności
Wdrożenie technik uważności w organizacji

 

Efekty treningu Mindfulness są bardzo różnorodne, oto niektóre z nich:

  • wyższa efektywność pracy,
  • wyższa jakość życia,
  • wyższa satysfakcja z pracy,
  • lepsza równowaga życie zawodowe/prywatne,
  • wyższa możliwość koncentrowania się,
  • niższe koszty emocjonalne pracy,
  • przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu,
  • niższe przeskakiwanie uwagi.

 

Plan szkolenia:
1. Godzina rozpoczęcia 9:00
2. Godzina zakończenia 17:00
3. W trakcie spotkania zaplanowana jest przerwa obiadowa oraz kawowa.

OPINIE I KOMENTARZE